Como parar de sentir desespero e angústia?

Você está tendo dificuldades para responder aos desafios, tragédias e sofrimentos do mundo?

Ao receber as notícias, você se sente entorpecido, cínico ou sem esperança?

Se você é afetado emocionalmente pelos eventos mundiais (como muitos de nós somos) e está enfrentando muito desespero, primeiro tente reconhecer e nomear a luta que está sentindo.

Tente dizer para si mesmo:  “Na vida há momentos difíceis, e não estou sozinho em meu desespero. Muitos outros estão lutando com isso também. ” 

Depois, concentre-se em acalmar seu sistema nervoso, enviando um pouco de amor e carinho para si mesmo. Apenas reconhecer sua luta e conectar-se à bondade pode acalmar a mente.

A partir daí, expanda para espalhar a bondade e cuidar do mundo. Se você se sentir tão motivado, pratique a compaixão, envolva-se de uma maneira que melhore o mundo, se puder. Isso pode ser oferecer seu tempo como voluntário, fazer uma doação ou pesquisar maneiras de ajudar.

Tente esta meditação em áudio de 13 minutos para se conectar com cura e bondade. Essa prática o ajudará a se conscientizar de seu desejo de aliviar a dor e o sofrimento em si mesmo, em seus entes queridos e no mundo. Você está inspirando e reconhecendo o desejo por esse alívio e expirando uma sensação de cura e consciência amorosa.

Clique NESTE LINK e acesse esta maravilhosa prática de compaixão que te ajudará a ter compaixão e coragem para enfrentar os desafios da vida sem ser dominado por eles. 

Não se desespere, estamos nisso juntos. Podemos ter um impacto positivo no mundo!

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SEM MEDICAMENTOS!

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