Como conseguir sair da zona de conforto

A famosa zona de conforto que tem sido dita tanto, certo? Mas não é novidade: os seres humanos são animais de hábito. Nosso cérebro trabalha para economizar energia. Quando criamos hábitos, o que realmente fazemos é criar circuitos neurais em nosso cérebro.

 

É como aprender a andar de carro. No início, exige muita concentração: aprenda o caminho, conheça os semáforos, buracos, faixas de pedestres, preste atenção para onde devemos virar, etc. É por isso que provavelmente não estamos ouvindo rádio enquanto dirigimos para um lugar novo ou pouco conhecido.

 

Por outro lado, quando a estrada é conhecida para nós, fazemos no piloto automático, podemos conversar, ouvir música ou notícias enquanto dirigimos, porque fazemos sem perceber: uma rota neuronal já foi criada em nosso cérebro, que requer muito pouca energia.

 

Tudo isso tem muito a ver com a famosa zona de conforto: é a área de nossas vias neurais conhecidas, aquela que não nos custa viajar, porque dificilmente exige uma despesa para o nosso cérebro.

 

3 chaves para sair da sua zona de conforto

 

Então, qual é a chave para sair da nossa zona de conforto? Na verdade, a chave é fornecida pelo conceito do que entendemos por conforto, mas em linhas gerais: expanda sua zona de conforto. Crie hábitos: aprenda a fazer coisas novas e as mantenha ao longo do tempo.

 

Alguns especialistas falam em cerca de 21 dias para consertar um hábito, mas, na realidade, tudo depende de quão complicada ou desconfortável essa nova situação é para você.

 

Provavelmente já aconteceu com você em várias ocasiões: você sentiu algum desconforto ou insegurança interna toda vez que iniciou um novo curso na escola, especialmente se você foi mudado da escola; quando você iniciou a universidade ou um novo emprego, etc. No começo, você estava cheio de dúvidas, até de nervosismo, imaginando como se adaptaria, mas finalmente conseguiu. Pode demorar mais ou menos, mas, finalmente, gostando ou não, você acabou transformando essa nova experiência em sua zona de conforto.

 

Essa é a teoria ou prática mais difundida. Embora nem sempre seja exatamente assim.

 

1. Como você pode falhar numa tentativa de deixar a zona de conforto

 

As pessoas passam a vida saindo e entrando da zona de conforto. Isso significa que são especialistas nisso? Não. Além disso, mudanças podem criar certa ansiedade.

 

Você pode se lembrar do seu primeiro emprego: um trabalho com o qual talvez você se sentisse desconfortável. Toda vez que você tinha que levantar para ir trabalhar, estava cheio de insegurança e medo. Quando foi chegando perto da empresa, em vez de aproveitar e ser feliz por estar trabalhando, estava contando os passos para a porta do escritório, percebendo como estava se sentindo cada vez mais enojado.

 

Seu problema talvez fosse que você achava que não se encaixava lá: era seu primeiro emprego, cercado por pessoas que você não conhecia. Talvez você fosse mal remunerado, porque simplesmente precisava de um emprego.

 

Essa mudança pode ter sido colossal para você naquela época. No tempo que durou essa experiência, você não se sentiu à vontade em nenhum momento. E talvez essa tenha sido a chave para você perceber que não deveria continuar trabalhando lá.

 

2. Como o pior trabalho que você já teve pode ter sido o melhor aprendizado para sair da zona de conforto

 

Outro exemplo que podemos levantar aqui, refere-se ao próximo emprego que você teve, após aquela experiência desconfortável.

 

Inicialmente, talvez fosse um trabalho ainda mais desconfortável, que você aceitou porque "não podia se dar ao luxo de ficar sem trabalho" (uma grande crença que você deve superar).

 

Dificuldade: você precisava realizar algumas tarefas com as quais não se identificava, que talvez fossem muito abaixo ou muito acima do seu nível profissional, gerando insegurança e insatisfação. Você realizava essas tarefas com muita dificuldade e inabilidade, o que te tornava menos produtivo do que você poderia ser.

 

O problema é que as pessoas com as quais você lidava no trabalho (chefes, colegas ou clientes) desconfiavam da sua competência por você ser novato e acabavam por não te levando a sério ou te ignorando. O fato de você não ser tão hábil em algumas tarefas contribuiu muito para essa situação.

 

Mesmo com tudo, você conseguiu terminar o trabalho durante o tempo que ficou lá, saindo todas as manhãs para realizar tarefas difíceis e produzindo abaixo do que poderia, ficando muito feliz quando conseguia acertar.

 

Se no primeiro dia você realizava as tarefas de forma lenta, pouco produtiva e sem muita habilidade, depois de algum tempo, você já era especialista em realizar essas mesmas tarefas, fazendo-as de maneira quase automática.

 

Esse trabalho pode ter sido uma das suas maiores saídas da zona de conforto. E apesar de desconfortável, pode ter te ensinado muito sobre você mesmo, suas limitações e suas decisões.

 

3. Insista, não desista, mas também aproveite o processo

 

Você pode se lembrar de quando aprendeu a andar de bicicleta. Você pode lembrar do medo que sentia toda vez que tentava andar nela. No início você descia dela com as mãos suadas, devido a força com que agarrava o guidão. Foi uma resposta natural do seu corpo: sentiu medo, seus hormônios produziram cortisol e ficou tão tenso que estava suando.

 

Nas primeiras vezes que você andou de bicicleta talvez quase tenha sido atropelado por um carro, porque não controlava o freio muito bem. Certamente você caiu algumas vezes no meio da rua. Mas depois que você caia, passava algum tempo e você andava novamente de bicicleta.

 

Depois de algum tempo andando de bicicleta, você conseguiu voltar para casa sem essa sensação de medo no corpo, sem apertar ferozmente o guidão, podendo até transportar o veículo com uma mão. Talvez você tenha precisado de muito mais do que os 21 dias estabelecidos, mas no final conseguiu.

 

Na verdade, sair da zona de conforto é uma experiência muito pessoal, embora haja algumas diretrizes gerais. Persistir, aprender com a dificuldade e o medo e, acima de tudo, aproveitar o processo são as chaves para conseguir.

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